皆さんは妊活と言えばどのような活動をイ

皆さんは、妊活と言えばどのような活動をイメージするでしょうか?妊活というと、基礎体温や食事の管理など、ほとんどの活動は女性がやるものだという印象が強いかと思います。
ですが、男性にも出来る妊活があるんです。
それと言いますのも、葉酸を十分に摂るという妊活なんですね。
不妊などの原因は母体にあるばかりでなく、意外にも夫に問題があったという話も良く耳にします。
男性の精子に染色体異常があると、受精卵が着床しにくくなるのです。
葉酸にはこれらの染色体異常を低減し、高品質の精子をつくるという働きがあります。
そのため、男性も、葉酸の摂取という妊活を始めてみてください。
不妊かなと思ったときには、まずは基礎体温計を購入することをおすすめします。
平均体温と基礎体温は違います。
基礎体温を見ると体の状態というのがよく分かり、不妊治療の大事なきっかけになるのです。
普通の体温と違って基礎体温は、入院患者さんと同じで「起床時」に「毎日」計らなくてはいけないという決まりがあるので、それを守ってつけていくことが大事です。
最初の1か月は慣れるつもりで始めてみましょう。
妊娠のひと月前から妊娠初期の、胎児の成長初期段階において忘れてはならない大切な栄養素が、葉酸ですよね。
赤ちゃんが健やかに育つように、サプリメント等で葉酸を摂取し、葉酸が不足しないように注意すると良いでしょう。
厚生労働省の推奨では一日に0.4mgを摂取する必要があるみたいですね。
葉酸は野菜に多く含まれた成分ですが、食事だけで十分かというと大変だと思います。
葉酸サプリを利用することをお勧めします。
葉酸は、私が知る限りでも、多くの産婦人科で摂取が勧められているほどです。
産婦人科や病院の方針によっては、葉酸サプリを配布しているケースもあるのです。
しかし葉酸の有効性はここ最近注目を浴びたものですので、妊娠中に葉酸を摂っていなかったと不安に思っている方もいますよね。
もし、葉酸摂取の不足を心配されている方も安心してください。
ビタミンB群に属する栄養素である葉酸は、ほうれん草などの青菜類や、肉類にも入っている栄養素なのです。
ですから、食事によっても、ある程度の葉酸は補給できています。
友達と会う機会があったので、妊娠についての話をしていたのですが、葉酸サプリの話題が出ました。
一番良いのはどこだろうという話になって、その友達はベルタが販売している葉酸サプリが良いんじゃないかと考えているようでした。
サプリは妊娠前から摂取すると効果的だって知っていたので、妊娠したと言っていた友達に勧めました。
やっぱり、友達が幸せだと私も嬉しいし、赤ちゃんを無事に出産してほしいと思います。